1-ая неделя.
День 7. Воскресенье. 01.11.2009 г.
Утром сразу после пробуждения кофе без сахара, 2 грибочка.
Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе без сахара, 2 грибочка.
Перед обедом кофе без сахара, 2 грибочка.
Обед: 1 помидор, стакан кефира.
Ужин: 2 огурца, творог зерненый 150 гр, кофе с молоком без сахара, 1 зефир.
Компливит 1 таблетка. День пятый.
День 6. Суббота. 31.10.2009 г.
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 огурец, кофе с молоком без сахара.
На курсах капуччино, а через 2 часа - чай черный без сахара.
Обед: ролл с лососем, ролл с угрем и огурцом, кофе фраппе.
Ужин: 1 огурец, зеленое яблоко, кофе без сахара, 2 грибочка.
Перед сном стакан кефира, зеленое яблоко, а через некоторое время - кофе без сахара, 2 грибочка.
Компливит 1 таблетка. День четвертый.
День 5. Пятница. 30.10.2009 г.
Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе с молоком без сахара.
На работе латте без сахара, половинка зефира.
Обед: салат из свежей капусты 150 гр, творожок 4% 200 гр, пюре яблочное 115 гр, чай черный без сахара.
Полдник: чай черный без сахара, половинка зефира.
Ужин: творог зерненый "Сваля" с черникой (!), 1 огурец, кофе с молоком без сахара, половинка зефира.
На ночь кофе с молоком без сахара, половинка зефира (увлеклась!).
Калланетика 1-ое занятие!
Компливит 1 таблетка. День третий.
День 4. Четверг. 29.10.2009 г.
Завтрак: 1 огурец, 1 вареное яйцо.
На работе: творожок 4% 200 гр, чай черный без сахара, зеленое яблоко.
Обед: квашеная капуста 130 гр, творог зерненый 5%, чай черный без сахара, половинка зефира.
Полдник: латте без сахара, половинка зефира.
Ужин: овощной ролл, ролл с тунцом, сок яблочный.
На ночь 2 огурца, зеленое яблоко, кофе с молоком без сахара.
Компливит 1 таблетка. День второй.
День 3. Среда. 28.10.2009 г.
Завтрак: 1 огурец, 1 вареное яйцо.
На работе: чай черный без сахара, 1 зефир (вчера было 2, прекращаю лопать сладкое!), латте, 1 яблоко зеленое.
Обед: квашеная капуста 300 гр (лучше бы, конечно, свежая, но мне очень захотелось именно квашеной капусты!), творожок 4% 200 гр, чай черный.
Ужин (День рождения коллеги!): 2 помидора, 4 корнишона маринованных, салат из свежей капусты 100 гр, сок яблочно-виноградный.
Ужин2: 2 огурца, кофе с топленым молоком без сахара, 2 грибочка.
На ночь стакан кефира, зеленое яблоко.
Велотренажер 30 минут.
Компливит 1 таблетка. День первый.
День 2. Вторник. 27.10.2009 г.
Завтрак: 1 огурец, кофе без сахара, 1 грибочек.
На работе латте, яблоко зеленое.
Обед: 1 помидор, творожок 4% 200 гр, чай черный без сахара, 1 зефир.
Полдник: яблоко зеленое, чай черный без сахара, 1 зефир.
Ужин: 2 огурца, 1 вареное яйцо, "Био-баланс" творожно-йогуртовый 4%.
День 1. Понедельник. 26.10.2009 г.
Завтрак: кофе с молоком без сахара, зефир 1.
На работе латте, зефир 1.
Обед: 2 помидоры, творожок 4% 200 гр, детское пюре яблочное 115 гр.
Полдник: латте.
Ужин: кофе без сахара, 3 грибочка, 2 огурца.
На ночь стакан кефира, кофе без сахара, 3 грибочка, чипсы (не смогла удержаться - так хотела мяса!).
Итог первой недели -2,5 кг. Сегодня с утра я весила 55,5 кг!